【20代男性必見】脂肪を落としたいのに落とせないその理由とは??

 

 

こんばんわ。

 

20代サラリーマンのtakahiroです。

 

 

最近会社の同期に『太った??』と言われる機会が増えてきた今日この頃・・・

サラリーマンでも痩せている方は痩せていますが大半の方は飲み会等で太られる方が多いかと思います。

 

 

私もまだ20代後半ではありますが、特にお腹周りの贅肉が分厚くなってきております!!!!!!(涙)

 

 

新入社員時代着れていたスーツも入らなくなり、新しいスーツを購入するか本当に悩んでいるところです。。。

 

しかしなぜここまで太ってしまうのか???

私と同じような疑問を持っている方や以前の体に戻りたいとダイエットを始めている方もいらっしゃるでしょう。

今日はそこに焦点を当てたいと思います。

 

 

太る原因とは??

 

 

もうこれはみなさんお分かりかと思いますが、まずはお酒です。仕事終わりのビールは良いですが飲み過ぎは本当に注意しなければなりません。

 

また運動をしなくなり、仕事でパソコンばかりのデスクワークが増えると痩せるに痩せられません。

 

さらにこれは知らず知らずのうちになっていますが、実は食事の量が増えていたりするんです。以前までは白ご飯1杯だったのが今は2杯になっていたりするのでまずは食生活を見直していきましょう!!!

 

 

 

なぜ痩せられない??

 

 

 

これに関しては知っているか知らないかで変わってくると思います。男性の場合は主に内臓脂肪がつきなかなか落ちにくいと言われています。1番手っ取り早いダイエット方法としてはランニングです。

 

私も今年から土日だけではありますがランニングを始めました。食事制限だけでは正直痩せることができないので何かしらの運動は必須かと思います。

 

しかしここで間違ってはいけないのがランニングではなく筋トレをしてしまうことです。脂肪として付いたお肉を落とすには燃焼させる必要がありますが筋トレをしてしまうと逆に筋肉へと変わり落ちません。

 

なのでまずはランニングである程度脂肪を燃焼させてから筋トレをしていきましょう!!!

 

 

 

 

まずは諦めないでとにかく続けることしかありません。

目標10日から徐々に伸ばしていき、継続させることを目指して取り組んでみてください。

 

 

私も今年は頑張ります!!!!!!

 

 

ではではまた明日。

takahiro

初めまして、ブログをご覧いただきありがとうございます。 20代サラリーマンのtakahiroです。 スキなコトをスキなだけというブログタイトルは自分が人生において悔いのない人生を歩んでいきたいという想いからです。 様々な情報発信をしていくことで読者様が納得のいくアンサーを見出せればと思います。 時間のある限り、ゆっくりご覧ください!!

あわせて読みたい

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です